Det å ha en enkel rutine på kroppspleie kan gjøre mye for deg, enten det er snakk om en skrubb fra topp til tå eller bare en rask innsmøring med favorittkremen din. Kroppshuden trenger også omsorg for å se bra ut og føles bra. Det å gi kroppen litt ekstra omsorg får den ikke bare til å se sunn og glødende ut, men gir deg også en litt bedre selvfølelse og følelse av velvære!

Trinn 1: Skrubb!
Få vekk tørre, døde hudceller og bring fram den sunne friske huden som gjemmer seg under. Huden fremstår mykere, glattere, og får en nydelig sunn glød! Her kan du enten bruke en tørrbørste, skrubbevott eller en dusjkrem med skrubbekorn - velg det du synes er best. Fordel med tørrbørsting før dusj eller en skrubbevott i dusjen, er at det også stimulerer blodsirkulasjonen i huden. 

Trinn 2: Vask!
Skyll bort kroppsskrubb sammen med døde hudceller, og følg på med en deilig kroppsvask. Bruk helst en dusjgel uten såpestoff (SLS). Denne type såpe stripper nemlig huden din for de sunne, gode fettstoffene vi trenger, i tillegg til smuss. En kroppsvask som ikke inneholder SLS er snillere mot huden, og tørker ikke ut. Dette er spesielt viktig å tenke på hvis du har sensitiv, tørr eller eksemutsatt hud. Velg også gjerne en kroppsvask med en deilig duft som omslutter deg og gir en ekstra følelse av velvære. 

Trinn 3: Smør!
Nå har du skrubbet, vasket og klargjort huden din. Da er det på tide å sluse inn rikelig med fukt og næring for å gjøre huden din fuktmettet, myk og vakker. Velg en kroppskrem ut fra hvilke behov du har, og masser den godt inn. Skal den gi intensiv fukt til tørr hud, være oppstrammende, eller kanskje begge deler? Ha spesielt fokus på områder som kan trenge litt ekstra omsorg, som lår, bak og skuldre. Legg gjerne inn litt egenmassasje på stive muskler for litt velvære mens du smører deg inn. 

Har du tid til slutt - ta på en ansiktsmaske, sett deg i sofaen og se litt på favorittserien din, mens du nyter følelsen av nydusjet, myk hud. 

​Du kan se utvalget med lekre og mykgjørende kroppsprodukter HER!

Er det på tide med en pause fra hverdagens stress og plikter? 
Kjenner du at du trenger litt alenetid og å ta vare på deg selv?
Da er det kanskje på tide å nyte et deilig hjemmespa!


Du kan gjøre det hele svært enkelt med å ta på en lekker ansiktsmaske og synke ned i sofaen med Netflix (og det er HELT innafor, altså!) - men av og til er det godt å gå "all in" og virkelig gjøre en innsats for egen helse og velvære. Sett av et par timer bare for deg selv. Jeg har samlet 7 tips for å gi deg den ultimate hjemmespaopplevelsen - velg ut de som passer best for deg, og ta deg en pause fra hverdag og tidsklemma!

1. Sett stemningen
Sørg for at det er fredelig rundt deg, og at kalenderen din er tom for avtaler. Let fram det du trenger, og legg fram myke håndklær og en badekåpe. Slå av lyden på telefonen, og sett på din rolige favorittmusikk. Beroligende dufter og belysning er essensielt for å få spafølelsen hjemme. Lavendelduft er beroligende, og min favorittduft når jeg trenger å finne roen. Demp lysene, tenn et duftlys, ta et par minutter og bare fokuser på å puste rolig med dype åndedrag. Legg bort negative tanker og selvkritikk - nå er det velvære og egentid som er i fokus. Kjenn at roen senker seg og stresset forlater kroppen.

2. Skrubb kroppen
Her kan du bruke en tørrbørste før dusjen, eller en kroppskrubb i dusjen. Tørrbørsting fjerner døde hudceller, øker sirkulasjonen og gir en glattere og mer spenstig hud. Begynn ved anklene og jobb deg oppover kroppen med sirkulære bevegelser. Ikke glem bakside av armer og rygg. Gå rett i dusjen etterpå, og vask kroppen med en mykgjørende og nærende dusjsåpe som gir deg silkemyk hud. Finn gjerne en som dufter skikkelig godt og gir en liten følelse av luksus.

3. Kroppskrem og massasje
Følg opp skrubb og dusj med en deilig kroppskrem. Bruk litt ekstra tid når du påfører den, og gi deg selv litt massasje samtidig. Begynn med leggene og kna og masser deg oppover kroppen. Gi gjerne litt ekstra fokus til nakke og skuldre. Dette øker blodsirkulasjonen, roer og lindrer spent muskulatur og gir huden din en frisk glød. Mange plages med tørr hud på kroppen, ofte på legger. Jevnlig skrubb og bruk av riktig kroppskrem er en effektiv måte å forebygge dette. Avslutt med å ta på en deilig morgenkåpe eller pysjbukse - nå skal ansiktet ditt få omsorg!

4. Ansiktspleie og ansiktsmaske
Først bør du ta en peel for å fjerne døde hudceller. Her kan du velge mellom peeling med skrubbekorn eller en syrebasert maske. Skrubb eller la virke i angitt tid, og vask av med lunkent vann. Nå er huden din myk og klar for å ta til seg næring! Følg på med en ansiktsmaske for dine behov - har du tørr hud er en fuktmaske perfekt. Det finnes masker for de fleste behov, enten du har tørr hud, akne eller ønsker å jobbe med rynker og linjer. Kombiner gjerne ansiktsmasken med en egen maske tilpasset øyeområdet. Mens masken virker, så kan du synke ned i sofaen med en kopp te, og bare slappe av og la masken gjøre jobben sin.

5. Ikke glem hender og føtter
Dette er noe vi ofte neglisjerer i travle hverdager, men føttene våre trenger også litt omsorg innimellom. Tapp gjerne i et fotbad, evt. tilsatt litt badesalt. Fil bort hard hud på føttene, stell neglene og avslutt med en god fotkrem. Finn fram en nærende håndkrem, og gi deg selv noen minutter med enkel håndmassasje når du smører den inn. Hånd- og fotstell er en enkel måte å gi deg selv litt etterlengtet egenpleie i en ellers travel hverdag. 

6. Ansiktsmassasje og krem
Når ansiktsmasken er vasket av, er det på tide med litt lett ansiktsmassasje for å løse opp spenninger og øke sirkulasjonen. Hvis du bruker serum, smører du det på først. Ta deretter din favorittkrem, og påfør den med masserende bevegelser fra midten av ansiktet og utover. Bruk lette bevegelser på den delikate huden rundt øynene, litt fastere trykk i resten av ansiktet. Husk å bruk rens, krem og serum som er tilpasset din huds behov - riktige produkter kan gjøre mye godt for huden din over tid.

7. Slapp av og nyt
Nå som du har gjort så mye for din egen velvære, skal du bruke resten av tiden på å slappe av og nyte roen i kropp og sinn. Hva med å krype under pleddet med din favorittdrikk, lete fram boka du enda ikke har hatt tid til å begynne på, eller sette på din favorittserie på TV?
Ta deg tid til å bare være, uten å tenke på alt du burde gjort.

​Det er et uttrykk som sier at "når mor har det bra, har alle det bra". Derfor syns jeg det er så viktig at man tar seg tid til litt selvpleie og egentid innimellom, med god samvittighet. DU er viktig - ikke glem det.