Nå står våren og sommeren for døra igjen, og de aller fleste av oss gleder seg skikkelig til å nyte sola og lyse dager! Men - så kommer det evinnelige maset om å bruke solkrem, helst med høy faktor, hver dag! Hvorfor er det så viktig? Og blir man egentlig brun da?

Vi vet jo at sol er bra for oss, i moderate mengder, men visste du at 9 av 10 tilfeller av føflekkreft (melanom) kommer av for mye soleksponering og solarium? Norge er et av landene i verden med høyest forekomst av føflekkreft. UV-strålene vi utsettes for bidrar i høy grad til at huden vår også eldes raskere, og gir solskader, som pigmentflekker, grov hud og rynker.

Det finnes 2 typer UV-stråling: UVA & UVB. 
UVA trenger dypt ned i huden og kan gi skade på DNA i hudcellene, som igjen kan føre til kreft. Det er de strålene som bidrar mest til aldring av huden - rynker, slapp og kreppete hud - og den type stråling som er mest av i solarium. UVA gir en umiddelbar, men kortvarig brunfarge.

UVB er de strålene som gjør deg solbrent, fører til pigmentflekker og kan også bidra til at du utvikler føflekkreft. De gjør også huden din tykkere, og stimulerer til dannelse av melanin i huden; pigmentcellene som gir huden langvarig farge. 

SPF står for Sun Protection Factor, og er et mål på hvor lenge du kan være i solen før du blir brent. Det anbefales å bruke SPF 30 eller høyere, og gjenta påføringen flere ganger i løpet av dagen. Smør NOK og smør OFTE.
​Selv på overskyete dager trenger ca 40% av UV-strålene gjennom skylaget. Bruk SPF hele året, og høyere faktor på sommerhalvåret. Kreftforeningen anbefaler SPF30 eller høyere. Sminke og dagkrem med SPF gir som oftest ikke god nok beskyttelse hvis du skal sole deg eller er mye ute. Da må du supplere med en god solkrem for å få god nok beskyttelse. 

Mange dropper å bruke høy faktor, fordi man tror at man ikke får farge. Det stemmer ikke! Du kommer til å bli brun, det går bare litt saktere. Fordelen med høy SPF er at du beskytter huden, det blir en mer kontrollert melaninproduksjon og en mer langvarig farge. Vinn-vinn! 

​Er du flink å beskytte deg mot solen?

Kilder: dsa.no, fhi.no, kreftforeningen.no

Hvilken solkrem skal jeg velge?
Velg en som gir bredspektret beskyttelse. Det vil si at den beskytter mot UVA, UVB og gjerne HEV (blått lys fra skjermer). Få hjelp til å finne en som er tilpasset din hudtype. Finn en som er non-komedogen, det vil si at den ikke tetter porene dine. Enkelte legemidler og hudbehandlinger (eks. kjemisk peel, retinolprodukter) gjør huden din mer sensitiv for sol, og du vil trenge høyere beskyttelse. Er du utsatt for pigmentflekker, bør du også benytte en høyere faktor for å forebygge.